Ongelukkig Zijn En Er Weer Bovenop Komen 5 Tips

Ik zag dat iemand op social media iets wilde weten over 'ongelukkig zijn en er weer bovenop komen'. Het was niet aan mij gericht, maar ik voelde me geroepen om er hier wat over te schrijven. Als er geen sprake is van een zware depressie of andere ernstige psychische problemen dan zijn er wel wat handvaten te geven.
Hoe kom je er weer bovenop als je ongelukkig bent?

• Naar buitengericht zijn in plaats van naar binnengericht
  Focussen op sociale contacten en ervaringen en niet jezelf steeds onder een vergrootglas leggen en bekritiseren. Zorgen voor een net huis, een opgemaakt bed
• Vrouwelijkheid en mannelijkheidGoed voor je uiterlijk zorgen en je vrouwelijkheid en mannelijkheid goed naar voren laten komen. In hoeverre je je natuurlijk m of v voelt, zie er verzorgd en representatief uit
• Praten en schrijven
  Alles zo veel mogelijk van je af praten en schrijven. Met dierbaren of professionals. Wat ook goed helpt zijn Ted Talks en motivational speakers, beiden op YouTube. Zijn er problemen (=uitdagingen) maak dan twee kolommen op papier, eentje met de uitdaging en eentje met de oplossing
• Afleiding en ontspanning
  Dingen leren, onderzoeken helpt enorm. Zorgen voor nieuwe prikkels en altijd iets leuks in je agenda plannen. Het helpt om seizoensactiviteiten te hebben bijvoorbeeld in de lente wandelen, in de zomer naar festivals, in de herfst naar het theater en in de winter naar een kerstmarkt. Zorg voor een leven met amusement, dynamiek en fijne momenten. Zoek een passie/hobby voorkom isolement. Leef niet in een bubble. Meditatie of yoga kijk wat je aanspreekt
  

• Volwassen worden en ouder worden
  Scheelt een heleboel. Hoe ouder je wordt hoe zelfverzekerder. Hoe wijzer en hoe meer ervaring. Je weet dan wat echt belangrijk is in het leven. Bijvoorbeeld gezondheid, zonder een gezond lichaam kun je heel veel niet