Ongelukkig Zijn En Er Weer Bovenop Komen 5 Tips

Ik zag dat iemand op social media iets wilde weten over 'ongelukkig zijn en er weer bovenop komen'. Het was niet aan mij gericht, maar ik voelde me geroepen om er hier wat over te schrijven. Als er geen sprake is van een zware depressie of andere ernstige psychische problemen dan zijn er wel wat handvaten te geven.
Hoe kom je er weer bovenop als je ongelukkig bent?

• Naar buitengericht zijn in plaats van naar binnengericht
  Focussen op sociale contacten en ervaringen en niet jezelf steeds onder een vergrootglas leggen en bekritiseren. Zorgen voor een net huis, een opgemaakt bed
• Vrouwelijkheid en mannelijkheidGoed voor je uiterlijk zorgen en je vrouwelijkheid en mannelijkheid goed naar voren laten komen. In hoeverre je je natuurlijk m of v voelt, zie er verzorgd en representatief uit
• Praten en schrijven
  Alles zo veel mogelijk van je af praten en schrijven. Met dierbaren of professionals. Wat ook goed helpt zijn Ted Talks en motivational speakers, beiden op YouTube. Zijn er problemen (=uitdagingen) maak dan twee kolommen op papier, eentje met de uitdaging en eentje met de oplossing
• Afleiding en ontspanning
  Dingen leren, onderzoeken helpt enorm. Zorgen voor nieuwe prikkels en altijd iets leuks in je agenda plannen. Het helpt om seizoensactiviteiten te hebben bijvoorbeeld in de lente wandelen, in de zomer naar festivals, in de herfst naar het theater en in de winter naar een kerstmarkt. Zorg voor een leven met amusement, dynamiek en fijne momenten. Zoek een passie/hobby voorkom isolement. Leef niet in een bubble. Meditatie of yoga kijk wat je aanspreekt
  

• Volwassen worden en ouder worden
  Scheelt een heleboel. Hoe ouder je wordt hoe zelfverzekerder. Hoe wijzer en hoe meer ervaring. Je weet dan wat echt belangrijk is in het leven. Bijvoorbeeld gezondheid, zonder een gezond lichaam kun je heel veel niet
  

Mislukte Date Was Hij Een Autist Of Ik Gewoon Niks?

Hoi Peter,
Ik heb echt een hele nare ervaring achter de rug met iemand van een datingsite. Hij kwam 5 keer naar me toe en ik ook naar hem. Strand, park, stad, rondleiding gegeven alles hebben we gedaan. Maar toen brak de zomervakantie aan en toen kwam ie niet meer! Toen had meneer ineens geen tijd.
Toen zei ik: ik heb je al 5 weken niet gezien!
Hij zei: is het al 5 weken? Wat gaat de tijd hard. Ik ben druk bezig mijn baan op te zeggen en daarna heb ik meer tijd als ik voor mezelf begin.

Peter, ik vind dat je reinste lulkoek. Je gaat toch niet een vrouw laten wachten tot jij een keertje klaar bent om je baan op te zeggen????
In het begin... toen kon ie me wel vaker zien weetje, toen kon ie wel langskomen. En ineens was hetwekenlang niet meer nodig.
En toen begon ik al kwaad te worden. Ik voelde me al verwaarloosd en met vraagtekens van ..istie wel echt single?... toen heb ik een hele boze whatsapp opgesteld... niet opgestuurd... en toen brak het weekend aan en toen ..toen zag ik dat ie geen whatsapp naar me had gestuurd... terwijl hij nooit belt dus whatsapp is voor mij heel belangrijk, en toen ben ik kwaad geworden... heb een hele pittige whatsapp opgesteld en dat viel niet in goede aarde en hij ging zich niet verdedigen zei hij en nu is het gewoon over...

het was niet van "oh schatje je bent boos, weet je wat... dit weekend gaan we elkaar zien en dan gaan we het wel ff uitspreken met elkaar", nee, het was meteen van "ja je hebt gelijk ik heb er weinig tijd in gestoken ik hoop dat je iemand vindt die je wat meer tijd kan geven, doei.. dat was het ... ik was zo kwaad...
Ik heb er nog een paar mails achteraan gestuurd met beledigingen, maar daarna heb ik ook spijt betuigd en uitgelegd waarom ik zo kwaad was, waarom ik zo gefrustreerd was.
ik heb voorgesteld: laten we elkaar zien ...want ik wist dat ie dit weekend vrij is en dat heeft ie van tafel geveegd wou ie niet, hij is er niet aan toe want bepaalde opmerkingen hebben hem diep geraakt..
Dan denk ik: weet je wat mij diep heeft geraakt? Dat hij in het begin wel langs kon komen maar me later ineens compleet links laten liggen. Aan af en toe wat lieve woorden op whatsapp heb ik niks!
Ik vroeg: "zie je me als je vriendin? Ja zei hij"
Ik vind het echt vreselijk, maar het was wel een saaie man maar ja ik dacht: je kan niet alles hebben weet je. De basis is goed hij is lief en niet al te knap dus die raak ik ook niet al te snel kwijt, maar heb toch weer een hele rare vent getroffen helaas. Het heeft me echt heel erg gekwetst het feit dat ie rustig 6 weken voorbij liet gaan en totaal niet met een concreet voorstel kwam om mij te zien waardoor ik niet iets had om naar toe te leven, niets in het vooruitzicht had.
En dan vind ie het ook nog raar dat zijn vorige vriendin boos werd. Dan denk ik: zie je je moet altijd twee kanten horen van een verhaal. Nu heb ik zelf ervaren hoe hij met een vrouw omgaat en dat je dan ook inderdaad boos wordt. Hij zegt alleen maar ik ga mijn kind halen ...ik heb mijn kind weggebracht maar hij zegt niet:
schatje zullen we elkaar het weekend zien ofzo. Helemaal niks!
Mijn voorstel voor een dagtochtje Engeland heeft ie meteen van tafel geveegd. Hij reageerde meteen met: dat weekend heb ik de kinderen. Niet eens van: oh dat weekend heb ik de kinderen ...maar ik ga kijken wat ik kan regelen
Zijn zoontje kon ook naar zijn ouders zodat het mogelijk was om met mij naar engeland te gaan, het was een dagtochtje en ik zou betalen.
Dat gaat allemaal opkroppen. Ik heb veel geduld, maar op een gegeven moment is het klap op klap op klap en dan wordt je hartstikke boos. Want dan is het net alsof je met een getrouwde vent bent.  Getrouwd met zijn werk en getrouwd met zijn zoontje kennelijk. Het slaat helemaal nergens op. Ga dan niet met je reet op een datingsite staan als je je relatie niet kan onderhouden weet je enne...
Weet je Peter, je voelt je verschrikkelijk aan het lijntje gehouden. Ik heb dit nog nooit meegemaakt met een man. Nog nooit meegemaakt dat een man 6 weken voorbij liet gaan om me weer te zien en dat je niet eens een datum in het vooruitzicht hebt.
Helemaal niks, echt een ramp gewoon het was echt een muizig klein mannetje en dan denk je: okee hij is niet knap dus hij zal wel zuinig op me zijn. Nou dus niet he Peter.
Ik heb geen zin om steeds te vragen: schatje wanneer zie ik je weer en dan vervolgens de deksel op mijn neus te krijgen van "nee, ik heb de kinderen dat weekend"
hij zei ook nog kinderen terwijl eentje daarvan al lang en breed volwassen is, zegt ie: kinderen. Het slaat helemaal nergens op. Ik had spijt dat ik tekeer was gegaan, maar soms heb ik ook geen spijt want iemand moest hem dit een keer zeggen.
Het was gewoon kansloos. Het was waardeloos. Ik dacht dat het goud was wat er blonk maar dat was helemaal niet zo.
Hij rijdt een nissan en iedere keer als ik zo'n auto zie moet ik aan hem denken daar baal ik wel een beet je van.
Jemig hij is 52 jaar, ik dacht: die weet wel hoe die met een vrouw om moet gaan.
Hoe had hij het gevonden als een vriendje zo met zijn dochters om zou gaan?
Peter ik heb me zwaar vergist, echt zwaar vergist en dan kan het wel leuk zijn als je met een elkaar een afspraak hebt, maar het moet ook leuk zijn als je elkaar niet ziet en je moet ook vooral weten waar je aan toe bent en wanneer je die persoon weer gaat zien. Maar hij is een man die laat een vrouw wachten, wachten, wachten , wachten tot hij een keertje zin heeft.
Maar o wee als jij naar hem snakt nou dan heeft ie de kinderen en dan heeft ie weer dit of weer dat .
Hij zei een keer: ja ik hoop je binnenkort te zien
What the f*ck hopen? ??? dat is toch een kwestie van een datum prikken?
Het was gewoon een en al irritatie gewoon en zodanig en dat ik echt fantaseer dat ie dan bij me kwam en dat ik hem dan zou wurgen.
Zegt ie tegen me op whatsapp: gaat het wel goed met je?
Dan denk ik: wat denk je zelluf klootviool?
Ik ben gek geworden op een man die ik nooit zie, die nooit aangeeft wanneer ie me wilt zien en dan kom je ff doodleuk heel droog vragen: gaat het wel goed met je?
Maah.. het is zo'n dooie pier die nooit aangeeft wanneer ie me wilt zien
maar weet je Peter ik heb hem niet beledigd op dingen waar ie niets aan kan doen alleen op dingen waar hij wel wat aan kan doen. Maar die moeite neemt ie niet!
Ik hoor graag jouw mening Peter. Ben ik fout geweest door te keer te gaan omdat ik niks in het vooruitzicht had of had ik moeten wachten wachten wachten?
Wat willen mannen nou ik snap er geen reet van. Als ik nu een man zie staat een man voor mij gelijk aan pijn.
Ik moet nu weer opnieuw beginnen met weer een nieuwe vent en weer afwachten hoe die dan weer in elkaar steekt en wat voor onhebbelijkheden en eigenaardigheden die weer heeft.
Het is zo vermoeiend joh
.

Ik blijf voorlopig maar ff single

Nee, bidden is niet suf en je hoeft ook niet supergelovig te zijn. 'The power of prayer' is groot. Bidden is beter dan vechten, haat koesteren, boos worden, ruzie maken en de moed opgeven.

Bidden is hoop hebben. Bidden is krachtig. Mensen bidden vaak als er nood is of als ze vergeving willen en een verbetering in hun situatie. Het kan zijn dat iemand meer geld wilt, een baan, een partner, een huis, een betere gezondheid. Dat is niet erg. Leg je zorgen neer bij de hogere macht waar jij in gelooft.

Bidden lucht op, bidden geeft verlichting. Bidden is fijn. Je kan overal en altijd bidden. In de bus, in de auto, op de fiets, in je bed. Hoe meer en vaker je bidt, hoe beter het je afgaat. Iedereen kan bidden. Je zult zien dat er iets gebeurt in je leven. Niet per se direct, wees dus geduldig, maar gebed wordt verhoord.



Geloof je niet in bidden? Laat deze pagina dan voor wat het is.

Enkele tips met betrekking tot bidden:

• Bid in jezelf of hard op. Hardop bidden is krachtiger
• Bid gericht. Zeg duidelijk wat je wenst of wilt
• Bid samen. Ga naar een plaats waar mensen bijeenkomen om te bidden voor zichzelf en voor elkaar
• Bid iedere dag
• Luister hoe anderen bidden en leer
• Schaam je niet om voor je te laten bidden. Vraag om gebed als je denkt het nodig te hebben.
• Bid voor je vijanden, bid voor mensen die je 'niet mag' of voor mensen die 'jou niet mogen'. Bid voor iedereen. Voor je dierbaren, maar ook voor mensen die van je verschillen en anders zijn dan jou
• Bid met geloof en overtuiging
• Is in jouw ogen je gebed niet verhoord? Blijf bidden zolang als dat je het nodig acht
• Lees meer over De Kracht van Gebed via Google
• Bid met behulp van een heilig boek of iemand uit je geloofsgemeenschap 

Je gelukkig voelen

Je gelukkiger voelen

Heb jij het, de X-factor? Heb jij je eigen stijl? Doe jij je eigen ding? Ben je uniek, onderscheidend en intrigerend? Streef je alle leidende elementen van spontaniteit na? Dan is het antwoord: ja. Is het antwoord onverhoopt nee? Geen nood. Die nee is altijd om te buigen naar een ja.
Zoek de hotspots op waar jij tot je charismatische recht komt. De plekken waar je heerlijk je gang gaat en het je niet boeit wat men van je vindt. Wat laadt je op en geeft je energie? Wat haalt het beste in jou naar boven? Luister naar je diepste wensen, behoeften, en hogere doelen. Wat zijn jouw uitingsvormen op creatief gebied? Kijk naar je kwaliteiten en doe er wat mee. Wees wie je altijd al hebt willen zijn, wat anderen er ook van mogen denken. Voel je vrij, want vrijheid is blijheid en blijheid is vrijheid.
Ben je vriendelijk, sociaalvoelend, charmant, elegant, eigenzinnig, entertainend, pittig, betrokken, relaxed, opgewekt, ontspannen, geanimeerd, levenslustig, tactvol en vooral ongecompliceerd? Als mensen graag in je nabijheid vertoeven, naar je kijken, je om raad vragen, je bewonderen, je intrigerend, krachtig, amusant, kleurrijk, tof, leuk, origineel, prettig gestoord, flamboyant, extravagant of excentriek vinden... you've got it, baby!
Yin-Yang balanceren
Yin en Yang zijn Chinese begrippen die tegenpolen voorstellen die continu in goed evenwicht moeten zijn. Wikipedia geeft een vrij ingewikkelde uitleg over wat Yin en Yang is. In ieder geval is balanceren het sleutelwoord. Dalen mogen naast pieken bestaan. Als er maar balans is. Spontaan en gelukkig zijn lukt beter als er evenwicht is in je leven.
Volgens de behoeftepiramide van Maslow moet je eerst zorgen dat je gehoor geeft aan: 1 je lichamelijke behoeften dus: eten, drinken, warmte. Eigenlijk alles wat nodig is om in leven te blijven. Daarna moet er 2 veiligheid en zekerheid zijn, dus zaken als onderdak en werk. Dan 3 liefde, genegenheid, sociaal contact, dus familiebanden, contact met collega's en vrienden. Daarna 4 waardering en erkenning, van jezelf en van anderen. Vervolgens 5 zelfontplooiing, levensvoldoening, persoonlijke ontwikkeling en groei.
We sleutelen constant aan onze lichamelijke en geestelijke gezondheid, ons uiterlijk, onze vrijetijdsbesteding, zelfontplooiing, ons woongenot, onze werksituatie, studie, relaties, financiën en ons welbevinden. Het is een continu proces bestaande uit drie delen. We zijn voortdurend aan het rennen om 1 iets na te streven, 2 op peil te houden of 3 te optimaliseren.
Drank en drugs
Bevorder spontaniteit niet kunstmatig. Laat je niet manipuleren door alcohol, drugs of ander geestverruimend spul dat je loslippiger, zelfverzekerder, maar ook hopeloos verslaafd kan maken. Vind natuurlijke pepmiddelen in sport, spel, dans, muziek, creativiteit, meditatie, yoga, geloofsbeleving enzovoort.
Bedenk je eigen 'therapie'. Als jij de woonkamermuur in je favoriete kleur verft, ben je bezig met kleurentherapie. Als je graag iedere week gaat zwemmen, ben je bezig met bewegingstherapie. Gezellig dimlicht in huis is lichttherapie. Muziek om in een bepaaldemoodte komen is muziektherapie. Gooi je graag de voetjes van de vloer? Dan is dat danstherapie (ook al dans je misschien alsof de vloer on-der stroom staat). Zeg eens, wat is jouw therapie?
Stress
Stress kan heel veel geestelijke en fysieke problemen veroorzaken. Stress kan zelfs een doodsoorzaak zijn. Het wordt heel erg onderschat.

10 dingen die stress veroorzaken:

1. Je 'vijand' haten, of een andere groep mensen haten of je ex haten of een vriend of familielid, kortom: haat
2. Oververwerkt zijn, gejaagd zijn
3. Alles in je hoofd opblazen, verergeren, uitvergroten
4. Rupsje Nooitgenoeg. Nooit genoeg van iets hebben. Nooit tevreden zijn, nooit je zegeningen tellen. Nooit blij zijn met wat je wel hebt.
5. Altijd piekeren, zorgen maken, zwartkijken, pessimisme
6. Vergelijken met anderen
7. Relatieproblemen
8. Problemen op het werk
9. Nooit rust nemen, op vakantie gaan, ontspanning zoeken of een dagje weg gaan
10. Niet goed voor jezelf zorgen en niet op tijd (geestelijke/medische) hulp zoeken. Geen 'supportsysteem' hebben waar je op terug kan vallen.