Je gelukkig voelen

Je gelukkiger voelen

Heb jij het, de X-factor? Heb jij je eigen stijl? Doe jij je eigen ding? Ben je uniek, onderscheidend en intrigerend? Streef je alle leidende elementen van spontaniteit na? Dan is het antwoord: ja. Is het antwoord onverhoopt nee? Geen nood. Die nee is altijd om te buigen naar een ja.
Zoek de hotspots op waar jij tot je charismatische recht komt. De plekken waar je heerlijk je gang gaat en het je niet boeit wat men van je vindt. Wat laadt je op en geeft je energie? Wat haalt het beste in jou naar boven? Luister naar je diepste wensen, behoeften, en hogere doelen. Wat zijn jouw uitingsvormen op creatief gebied? Kijk naar je kwaliteiten en doe er wat mee. Wees wie je altijd al hebt willen zijn, wat anderen er ook van mogen denken. Voel je vrij, want vrijheid is blijheid en blijheid is vrijheid.
Ben je vriendelijk, sociaalvoelend, charmant, elegant, eigenzinnig, entertainend, pittig, betrokken, relaxed, opgewekt, ontspannen, geanimeerd, levenslustig, tactvol en vooral ongecompliceerd? Als mensen graag in je nabijheid vertoeven, naar je kijken, je om raad vragen, je bewonderen, je intrigerend, krachtig, amusant, kleurrijk, tof, leuk, origineel, prettig gestoord, flamboyant, extravagant of excentriek vinden... you've got it, baby!
Yin-Yang balanceren
Yin en Yang zijn Chinese begrippen die tegenpolen voorstellen die continu in goed evenwicht moeten zijn. Wikipedia geeft een vrij ingewikkelde uitleg over wat Yin en Yang is. In ieder geval is balanceren het sleutelwoord. Dalen mogen naast pieken bestaan. Als er maar balans is. Spontaan en gelukkig zijn lukt beter als er evenwicht is in je leven.
Volgens de behoeftepiramide van Maslow moet je eerst zorgen dat je gehoor geeft aan: 1 je lichamelijke behoeften dus: eten, drinken, warmte. Eigenlijk alles wat nodig is om in leven te blijven. Daarna moet er 2 veiligheid en zekerheid zijn, dus zaken als onderdak en werk. Dan 3 liefde, genegenheid, sociaal contact, dus familiebanden, contact met collega's en vrienden. Daarna 4 waardering en erkenning, van jezelf en van anderen. Vervolgens 5 zelfontplooiing, levensvoldoening, persoonlijke ontwikkeling en groei.
We sleutelen constant aan onze lichamelijke en geestelijke gezondheid, ons uiterlijk, onze vrijetijdsbesteding, zelfontplooiing, ons woongenot, onze werksituatie, studie, relaties, financiën en ons welbevinden. Het is een continu proces bestaande uit drie delen. We zijn voortdurend aan het rennen om 1 iets na te streven, 2 op peil te houden of 3 te optimaliseren.
Drank en drugs
Bevorder spontaniteit niet kunstmatig. Laat je niet manipuleren door alcohol, drugs of ander geestverruimend spul dat je loslippiger, zelfverzekerder, maar ook hopeloos verslaafd kan maken. Vind natuurlijke pepmiddelen in sport, spel, dans, muziek, creativiteit, meditatie, yoga, geloofsbeleving enzovoort.
Bedenk je eigen 'therapie'. Als jij de woonkamermuur in je favoriete kleur verft, ben je bezig met kleurentherapie. Als je graag iedere week gaat zwemmen, ben je bezig met bewegingstherapie. Gezellig dimlicht in huis is lichttherapie. Muziek om in een bepaaldemoodte komen is muziektherapie. Gooi je graag de voetjes van de vloer? Dan is dat danstherapie (ook al dans je misschien alsof de vloer on-der stroom staat). Zeg eens, wat is jouw therapie?
Stress
Stress kan heel veel geestelijke en fysieke problemen veroorzaken. Stress kan zelfs een doodsoorzaak zijn. Het wordt heel erg onderschat.

10 dingen die stress veroorzaken:

1. Je 'vijand' haten, of een andere groep mensen haten of je ex haten of een vriend of familielid, kortom: haat
2. Oververwerkt zijn, gejaagd zijn
3. Alles in je hoofd opblazen, verergeren, uitvergroten
4. Rupsje Nooitgenoeg. Nooit genoeg van iets hebben. Nooit tevreden zijn, nooit je zegeningen tellen. Nooit blij zijn met wat je wel hebt.
5. Altijd piekeren, zorgen maken, zwartkijken, pessimisme
6. Vergelijken met anderen
7. Relatieproblemen
8. Problemen op het werk
9. Nooit rust nemen, op vakantie gaan, ontspanning zoeken of een dagje weg gaan
10. Niet goed voor jezelf zorgen en niet op tijd (geestelijke/medische) hulp zoeken. Geen 'supportsysteem' hebben waar je op terug kan vallen.